Es gibt unterschiedliche Wege, um kurz- oder auch längerfristig Entspannung zu finden. Selbsterfahrung kann beim Kennenlernen und Ausüben unterschiedlicher Entspannungsverfahren gelingen. Tiefenentspannung durch geführte Phantasiereisen ebenso wie Techniken aus der Achtsamkeitspraxis (MBSR) und Meditationen kommen zur Anwendung. Die Techniken werden bei den Seminaren in Räumen oder in der Natur ausgeübt.