Entspannung bedeutet Ruhe und Erholung für Körper und Geist. Zur Ruhe finden kann man durch Bewegung, aber ebenso im Sitzen oder Liegen. Entspannung kann Abschalten bedeuten oder Nachdenken ohne Ablenkung. Entspannung kann über alle Sinne wahrgenommen werden. Da Entspannung wesentlich ist zur Stressreduktion und Erholung kommen im Selbsterfahrungsseminar unterschiedliche Entspannungstechniken zur Anwendung. Dadurch ist das Kennenlernen der persönlich passenden Entspannungsarten möglich, um Belastungen entsprechend abbauen zu können, ihnen entgegen zu wirken oder gar nicht erst aufkommen zu lassen.